Eine Sauna kann dir helfen, deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Eine Studie der Universitätsklinik Charité in Berlin zeigt, dass die Sauna dein Immunsystem verbessert und den Blutkreislauf anregt und stabilisiert. Dein Körper reagiert stark auf die Wärme der Sauna und die Kälte beim Abkühlen und bildet dadurch Antikörper.
Weniger Probleme mit Erkältungen
In Finnland, auch bekannt als das wahre Saunaland, wurde eine Studie über die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Saunagänge durchgeführt. Die Forscher der Universität Rurku beobachteten sechs Monate lang eine Gruppe von Menschen, die zweimal pro Woche in die Sauna gingen, und eine Gruppe, die dies nicht tat. Die Gruppe, die zweimal pro Woche in der Sauna saß, litt nach nur einem Monat 30 % weniger an Erkältungen als die Menschen, die nie in die Sauna gingen
Eine strahlende Haut
Dein Körper reagiert auf die Wärme einer Sauna, indem er stark abkühlt: Du schwitzt nämlich. Die hohe Temperatur sorgt dafür, dass sich deine Poren öffnen und die Blutgefäße erweitern. Auf diese Weise verlierst du nicht nur Flüssigkeit, auch überschüssiger Talg und anderer Schmutz werden abtransportiert.
Abgesehen davon, dass es für eine reine Haut sorgt, ist es auch wirklich gesund. Es stärkt nämlich die Schutzschicht und spendet der Hornschicht Feuchtigkeit. Je öfter du in die Sauna gehst, desto mehr profitiert deine Haut davon. Und als Ergebnis? Eine strahlende Haut.
Du fühlst dich glücklicher
Wir alle kennen das, nach einem Tag in der Sauna sagen wir immer. 'Das sollten wir öfter machen.' Wenn man die Sauna verlässt, fühlt man sich wohl und glücklich. In unserem Gehirn gibt es eine bestimmte Gruppe von Neuronen, die empfindlich auf Wärme reagieren. Diese Gruppe setzt größere Mengen des Glückshormons Serotonin frei, wenn die Körpertemperatur ansteigt. Kein Wunder, dass man sich nach einem Saunabesuch so gut fühlt!