Sauna, Dampfsauna oder Dampfbad? Worin besteht der Unterschied?

Obwohl sowohl Saunen als auch Dampfbäder heiß sind und zum Schwitzen anregen, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden. Daher finden Sie in diesem Blog die Antwort auf die Frage: Was ist der Unterschied zwischen einer Sauna und einem Dampfbad?

Was ist ein Dampfbad?

Obwohl Ihnen holz- oder elektrisch beheizte Außensaunen, wie sie beispielsweise in unseren Tønsaunas zu finden sind, wahrscheinlich bekannt sind, ist das Dampfbad ein weniger bekanntes Phänomen. Während in einer Tønsauna trockene Luft zum Beheizen des Raumes genutzt wird, verbringt man im Dampfbad etwa 10 bis 20 Minuten in einem Raum mit extrem hoher Luftfeuchtigkeit. Dies hat eine reinigende Wirkung.

Die Temperatur

Der größte Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad liegt in der Temperatur. Wie warm ist eine Sauna? Die optimale Saunatemperatur liegt bei etwa 80 bis 90 Grad, während sie im Dampfbad zwischen 43 und 49 Grad beträgt. Daher kann die hohe Temperatur in der Sauna für manche Menschen zu heiß sein, während sie im Dampfbad gut auszuhalten ist. 

Die Feuchtigkeit

Die Luftfeuchtigkeit ist ein weiterer großer Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad. Während in der Sauna oft trockene Hitze herrscht, ist dies im Dampfbad nicht der Fall. Die Luftfeuchtigkeit in einer Sauna liegt oft zwischen 10 und 20 Prozent. In einem Dampfbad hingegen beträgt sie 100 Prozent. Das liegt natürlich vor allem daran, dass Dampfbäder mit Dampf und damit mit Feuchtigkeit Wärme erzeugen.

Sauna und Dampfbad

Andererseits können Sie in unseren Tønsaunas eine höhere Luftfeuchtigkeit erzeugen. Alle unsere Heizgeräte eignen sich hervorragend zum Befüllen mit Wasser, sodass Sie Ihre eigene Dampfsauna gestalten können. Wenn Sie eine größere Menge Wasser auf die Steine ​​gießen, steigt die Luftfeuchtigkeit sofort deutlich an und es entsteht Saunadampf. Das ist zwar kein vollwertiges Dampfbad, kommt dem aber schon sehr nahe. 

Die Wärmequelle

Während in der Sauna vor allem ein Holzofen oder ein elektrischer Ofen zum Einsatz kommt, wird im Dampfbad ein Dampfgenerator als Wärmequelle verwendet. Dieser sorgt für Wärme und Feuchtigkeit.

Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad

Daraus lässt sich schließen, dass die größten Unterschiede zwischen Sauna und Dampfbad in Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Wärmequelle liegen. Beide bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile , wie z. B. Entspannung, verbesserte Durchblutung, Entgiftung des Körpers und Stärkung des Immunsystems. 

Die Wahl zwischen Sauna und Dampfbad?

Sie schwanken zwischen Sauna und Dampfbad? Überlegen Sie sich, was Sie erreichen möchten und welche Vorlieben Sie haben. Wollen Sie abwechselnd die Hitze und den Dampf genießen? Dann ist eine Tønsauna die beste Wahl. Wie bereits erwähnt, bietet sie die Möglichkeit, mehr Dampf zu erzeugen, während dies bei einem Gartendampfbad nicht möglich ist.  

Hier finden Sie unsere Fasssaunen

Wie macht man also eine Dampfsauna?

Wörtlich genommen ist eine Dampfsauna eigentlich ein anderes Wort für Dampfbad. Aber wir möchten Ihnen gerne zeigen, wie Sie Ihre eigene Dampfsauna bauen können. Direkt in Ihrem Garten, in Ihrer eigenen Tønsauna. 

1. Achten Sie darauf, dass die Sauna eine angenehme Temperatur hat. Es müssen nicht gleich 80 Grad sein, sondern es kann auch etwas niedriger sein. 70 Grad, zum Beispiel. 
2. Befüllen Sie den Eimer vor dem Saunagang mit Wasser. Optional können Sie ein Aroma hinzufügen. Dadurch entsteht ein ganz anderes Saunaerlebnis. 
3. Wenn die Sauna die richtige Temperatur erreicht hat, können Sie sich in der Sauna entspannen. 
4. Sobald Sie bereit sind, können Sie mit dem Aufgießen beginnen, denn so entsteht eine Dampfsauna. Das Wasser wird dabei mit einem Löffel auf die Steine des Ofens gegossen.
5. Wenn Sie viel Dampf haben möchten, gießen Sie nicht nur einen, sondern mehrere Löffel auf. Sie können das so lange wiederholen, bis Sie denken, dass es genug ist. 

Und danach ist es ein Genuss! 

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