Eine Sauna, Dampfsauna oder Dampfbad? Was ist der Unterschied?

Obwohl sowohl Saunen als auch Dampfbäder warm sind und zum Schwitzen anregen, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen beiden. Deshalb beantwortet dieser Blog die Frage: Was ist der Unterschied zwischen einer Sauna und einem Dampfbad?

Was ist ein Dampfbad?

Obwohl ein Fasssauna Mit einem Holz- oder Elektroofen, wie Sie ihn aus unseren Tøn-Saunen kennen, ist das Dampfbad ein weniger bekanntes Phänomen. Während in einer Tøn-Sauna trockene Luft zum Heizen des Raumes verwendet wird, sitzt man im Dampfbad etwa 10 bis 20 Minuten in einem Raum mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit. Dies hat eine reinigende Wirkung.

Die Temperatur

Der größte Unterschied zwischen einer Sauna und einem Dampfbad ist die Temperatur. Die optimale Temperatur in der Sauna beträgt etwa 80/90 Grad, im Dampfbad sind es zwischen 43 und 49 Grad. Für manche Menschen können die hohen Temperaturen in der Sauna zu heiß sein, in einem Dampfbad sind sie dagegen erträglich. 

Die Feuchtigkeit

Die Luftfeuchtigkeit ist ein weiterer großer Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad. Während in der Sauna oft trockene Hitze herrscht, ist dies im Dampfbad nicht der Fall. Die Luftfeuchtigkeit in einer Sauna liegt oft zwischen 10 und 20 Prozent. In einem Dampfbad hingegen beträgt sie 100 Prozent. Das liegt natürlich vor allem daran, dass Dampfbäder mit Dampf und damit mit Feuchtigkeit Wärme erzeugen.

Sauna und Dampfbad

Sie können jedoch in unseren Tøn-Saunen eine höhere Luftfeuchtigkeit erzeugen. Alle unsere Öfen eignen sich hervorragend zum Aufgießen, sodass Sie Ihre eigene Dampfsauna kreieren können. Wenn Sie viel Wasser auf die Steine gießen, erhöht sich die Luftfeuchtigkeit sofort und es entsteht Saunadampf. Es wird zwar nie mit einem Dampfbad mithalten können, aber es kommt dem durchaus nahe. 

Die Wärmequelle

Während in der Sauna vor allem ein Holzofen oder ein elektrischer Ofen zum Einsatz kommt, wird im Dampfbad ein Dampfgenerator als Wärmequelle verwendet. Dieser sorgt für Wärme und Feuchtigkeit.

Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die größten Unterschiede zwischen einer Sauna und einem Dampfbad die Temperatur, die Luftfeuchtigkeit und die Wärmequelle sind. Beide haben verschiedene gesundheitliche Vorteile: Sie fördern beispielsweise die Entspannung, verbessern die Durchblutung, entgiften den Körper und stärken das Immunsystem. 

Die Wahl zwischen Sauna und Dampfbad?

Sie zögern zwischen Sauna und Dampfbad? Überlegen Sie, was Sie damit erreichen möchten und welche Wünsche Sie haben. Möchten Sie einmal die Wärme und dann den Dampf genießen? Dann ist eine Tøn-Sauna die beste Wahl. Hier haben Sie, wie bereits erwähnt, die Wahl zwischen mehr Dampf, während Sie bei einem Dampfbad im Garten nicht auf Dampf verzichten können.  

Hier finden Sie unsere Fasssaunen

Wie macht man also eine Dampfsauna?

Wörtlich genommen ist eine Dampfsauna eigentlich ein anderes Wort für ein Dampfbad. Wir verraten Ihnen aber gerne, wie Sie selbst eine Dampfsauna bauen können. Ganz einfach in Ihrem eigenen Garten, in Ihrer eigenen Tønsauna. 

1. Achten Sie darauf, dass die Sauna eine angenehme Temperatur hat. Es müssen nicht gleich 80 Grad sein, sondern es kann auch etwas niedriger sein. 70 Grad, zum Beispiel. 
2. Befüllen Sie den Eimer vor dem Saunagang mit Wasser. Optional können Sie ein Aroma hinzufügen. Dadurch entsteht ein ganz anderes Saunaerlebnis. 
3. Wenn die Sauna die richtige Temperatur erreicht hat, können Sie sich in der Sauna entspannen. 
4. Sobald Sie bereit sind, können Sie mit dem Aufgießen beginnen, denn so entsteht eine Dampfsauna. Das Wasser wird dabei mit einem Löffel auf die Steine des Ofens gegossen.
5. Wenn Sie viel Dampf haben möchten, gießen Sie nicht nur einen, sondern mehrere Löffel auf. Sie können das so lange wiederholen, bis Sie denken, dass es genug ist. 

Und danach ist es ein Genuss! 

‍