Eine Sauna, eine Dampfsauna oder ein Dampfbad? Was ist der Unterschied?

Obwohl sowohl Saunen als auch Dampfbäder heiß sind und Sie zum Schwitzen bringen, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden.

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Die Temperatur

Der größte Unterschied zwischen einer Sauna und einem Dampfbad ist die Temperatur. Die beste Saunatemperatur liegt bei etwa 80/90 Grad, während die Temperatur im Dampfbad zwischen 43 und 49 Grad liegt. Die hohe Temperatur in der Sauna kann also für manche Menschen zu heiß sein, während sie in einem Dampfbad durchaus erträglich ist. 

Die Feuchtigkeit

Die Luftfeuchtigkeit ist ein weiterer großer Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad. Während in der Sauna oft trockene Hitze herrscht, ist dies im Dampfbad nicht der Fall. Die Luftfeuchtigkeit in einer Sauna liegt oft zwischen 10 und 20 Prozent. In einem Dampfbad hingegen beträgt sie 100 Prozent. Das liegt natürlich vor allem daran, dass Dampfbäder mit Dampf und damit mit Feuchtigkeit Wärme erzeugen.

Im Gegensatz dazu können Sie in unseren Tønsaunas eine höhere Luftfeuchtigkeit erzeugen. Das liegt daran, dass alle unsere Öfen perfekt für Aufgüsse geeignet sind. Wenn Sie eine große Menge Wasser auf die Steine gießen, steigt die Luftfeuchtigkeit sofort an. Einem Dampfbad wird das nie gleichkommen, aber es kommt dem schon sehr nahe. 

Die Wärmequelle

Während in der Sauna vor allem ein Holzofen oder ein elektrischer Ofen zum Einsatz kommt, wird im Dampfbad ein Dampfgenerator als Wärmequelle verwendet. Dieser sorgt für Wärme und Feuchtigkeit.

Die größten Unterschiede zwischen einer Sauna und einem Dampfbad sind also die Temperatur, der Feuchtigkeitsgrad und die Wärmequelle. Beide haben verschiedene gesundheitliche Vorteile, wie die Förderung der Entspannung, die Verbesserung der Durchblutung, die Entgiftung des Körpers und die Stärkung des Immunsystems. 

Die Wahl zwischen Sauna und Dampfbad?

Sie sind sich unschlüssig, ob Sie sich für eine Sauna oder ein Dampfbad entscheiden sollen? Überlegen Sie dann, was Sie damit erreichen wollen und welche Wünsche Sie haben. Möchten Sie das eine Mal die Hitze und das nächste Mal den Dampf genießen? Dann entscheiden Sie sich am besten für eine Tønsauna. Denn hier haben Sie, wie oben erwähnt, die Möglichkeit, mehr Dampf zu erzeugen, während Sie bei einem Dampfbad nicht wählen können, keinen Dampf zu erzeugen.  

Hier finden Sie unsere Fasssaunen

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Wie macht man also eine Dampfsauna?

Wenn man es wörtlich nimmt, ist eine Dampfsauna eigentlich ein anderes Wort für Dampfbad. Aber wir verraten Ihnen gerne, wie Sie Ihre eigene Dampfsauna machen können. Und zwar in Ihrem eigenen Garten, in Ihrer eigenen Tønsauna. 

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1. Achten Sie darauf, dass die Sauna eine angenehme Temperatur hat. Es müssen nicht gleich 80 Grad sein, sondern es kann auch etwas niedriger sein. 70 Grad, zum Beispiel. 
2. Befüllen Sie den Eimer vor dem Saunagang mit Wasser. Optional können Sie ein Aroma hinzufügen. Dadurch entsteht ein ganz anderes Saunaerlebnis. 
3. Wenn die Sauna die richtige Temperatur erreicht hat, können Sie sich in der Sauna entspannen. 
4. Sobald Sie bereit sind, können Sie mit dem Aufgießen beginnen, denn so entsteht eine Dampfsauna. Das Wasser wird dabei mit einem Löffel auf die Steine des Ofens gegossen.
5. Wenn Sie viel Dampf haben möchten, gießen Sie nicht nur einen, sondern mehrere Löffel auf. Sie können das so lange wiederholen, bis Sie denken, dass es genug ist. 

Und danach ist es ein Genuss! 

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