Abkühlung nach einem Saunagang ist wichtig!

Verschiedene Abkühlmethoden

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich nach dem Saunabesuch abzukühlen. Wichtig ist, sich immer in Richtung Herz abzukühlen. Kühlen Sie also zuerst Ihre Beine und Arme ab, bevor Sie sich ganz unter die Sauna stellen. Achten Sie darauf, auch Ihren Kopf abzukühlen, sonst bekommen Sie Kopfschmerzen.

Die Nebeldusche

Unter einer Sprühnebeldusche kühlt man sich sehr langsam ab. Da das Wasser sanft über die Haut sprüht, wird der Temperaturschock abgemildert. Man kann es mit einem leichten Nieselregen vergleichen. Eine Sprühnebeldusche eignet sich auch hervorragend, bevor man in ein Tauchbecken springt.

Tauchbecken

Die traditionellste Art der Abkühlung ist zweifellos das Tauchbecken. Gleichzeitig ist es aber auch die gefürchtetste Methode. Bevor man ins Tauchbecken springt, sollte man sich unbedingt schon etwas abgekühlt haben. Das gelingt beispielsweise mit einer Sprühdusche oder einem Spaziergang in der Natur; andernfalls ist der Übergang zu abrupt. Im Tauchbecken selbst ist es außerdem wichtig, vollständig unterzutauchen.

Ein Spaziergang an der frischen Luft

Im Winter ist ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft ideal, um sich abzukühlen. Atmen Sie dabei tief durch, damit die warme Luft in Ihren Lungen schnell entweicht. Es dauert jedoch deutlich länger, die gesamte Wärme während eines Spaziergangs abzugeben. Daher eignet sich ein Spaziergang hervorragend, um mit dem Abkühlen zu beginnen, gefolgt von einer Dusche oder einem entspannenden Bad. Man spricht hier auch von „Vorbereitung auf die Abkühlung“.

Ein Kippeimer

Möchtest du dich so richtig schnell abkühlen? Dann probier doch mal den Kippeimer aus. Ein Kippeimer ist ein Eimer, der mit kaltem Wasser gefüllt ist. Zieht man an einem Seil, ergießt sich eine ganze Ladung kaltes Wasser auf einmal über dich. Der Vorteil: Du bist auch gleich wieder draußen.

Kalte Dusche

Natürlich lässt sich auch unter einer kalten Außendusche wunderbar erfrischen. Vergessen Sie dabei auch nicht Ihren Kopf. Wir haben kürzlich wunderschöne Außenduschen in unser Sortiment aufgenommen.