Abkühlung nach einem Saunagang ist wichtig!

Verschiedene Arten der Kühlung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich nach einem Saunabesuch abzukühlen. Es ist immer wichtig, in Richtung Ihres Herzens abzukühlen. Also zuerst die Beine, die Arme und dann ganz nach unten gehen. Sie sollten immer Ihren Kopf kühlen, denn sonst bekommen Sie Kopfschmerzen.

Die Nebeldusche

Unter einer Nebeldusche kühlen Sie sehr langsam ab. Da das Wasser über Sie hinwegspritzt, ist die Schockreaktion geringer. Sie können es mit einem Nieselregen vergleichen. Eine Nebeldusche ist auch perfekt, bevor Sie in ein Tauchbecken springen.

Planschbecken

Die traditionellste Art, sich abzukühlen, ist sicherlich das Tauchbecken. Es ist auch die am meisten gefürchtete Methode. Bevor Sie in das Tauchbecken springen, ist es wichtig, dass Sie sich bereits ein wenig abgekühlt haben. Zum Beispiel durch eine Nebeldusche oder einen Spaziergang in der Natur, sonst ist der Übergang zu groß. Im Tauchbecken ist es außerdem wichtig, dass Sie mit dem Kopf voran ins Wasser gehen.

Ein Spaziergang im Freien

Im Winter ist die ideale Gelegenheit, sich bei einem kleinen Spaziergang im Freien abzukühlen. Atmen Sie bei diesem Spaziergang tief ein, damit die warme Luft in Ihrer Lunge schnell entweichen kann. Bei einem Spaziergang dauert es viel länger, bis die gesamte Wärme verloren ist. Deshalb kann ein Spaziergang die perfekte Abkühlung sein, um damit zu beginnen, gefolgt von einer Dusche oder einem Tauchbad. Abkühlung vor Abkühlung nennt man das auch.

Eine Kippschaufel

Möchten Sie sich in einem Zug richtig gut abkühlen? Dann versuchen Sie es mit dem Kippeimer. Ein Kippeimer ist ein mit kaltem Wasser gefüllter Eimer. Wenn Sie an einem Seil ziehen, fällt eine Menge kaltes Wasser in einem Zug über Sie. Der Vorteil ist, dass Sie alles auf einmal loswerden können.

Kalte Dusche

Natürlich können Sie sich auch unter einer kalten Dusche im Freien abkühlen. Es ist wichtig, dass Sie auch bei dieser Dusche Ihren Kopf nicht vergessen. Wir haben kürzlich einige schöne Außenduschen in unser Sortiment aufgenommen.